TOTAL BODY WORKOUT
Een calorie burner is een spierversterkende trainingmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groeptrainingen gedurende de periode van een uur. Elk werkt op zijn eigen tempo.
Pilates
Pilates is een trainingsmethode voor jong en oud die er voor zorgt dat het lichaam in correcte houding brengt en de wervelkolom versterkt wordt door middel van spieroefeningen.
De Pilatesoefeningen worden uitgevoerd met de nadruk op een juiste balans tussen kracht, soepelheid en een correcte ademhaling.
Kettlebelltraining
Kettlebelltraining is een 60 minuten durende groepsles waarbij een krachtoefeningen met kettlebell afgewisseld worden met cardio oefeningen in tabatastijl . De kettlebells worden gebruikt voor optimaal spiergebruik en fun!
Heerlijk opzwepende muziek daagt de deelnemers uit op hun grenzen te verleggen. Na een intensief gedeelte volgt dan nog een stuk stretching en mindfullness relaxatie zodat iedereen terug relaxed en opgeladen naar huis terug keert.
TABATA
TABATA
is een intensieve workout van 60min. waarin telkens 2,4 of 8 oefeningen gecombineerd worden gedurende 4 min. en dit op ritme van opzwepende beats !
Data groepslessen en inschrijvingen
Total body workout
Wanneer? Elke dinsdag om 19u(7€ per les of 60€ -10 beurtenkaart)
Kettlebelltraining
Wanneer? elke dinsdag om 20u(7€ per les of 60€ -10 beurtenkaart)
Pilates
Wanneer? elke zondag om 10u(7€ per les of 60€ - 10 beurtenkaart)
Tabata
Wanneer? elke zondag om 11u(7€ per les of 60€ - 10 beurtenkaart)
Stoelyoga
Wanneer? elke donderdag om 18u45(10€ per les of 90€ -10 beurtenkaart)
inschrijven via de link inschrijven of 0499/24 86 48
Neem vrijblijvend contact op :
Fit-en-Zen - Lokerenbaan 114/6 - 9240 Zele
GSM Peter : 0499/ 24 86 48
e-mail : peter@fit-en-zen.be
