Wat is een sportmassage?

Een sportmasseur verricht handelingen die gericht zijn op 

competitiehervatting na inactiviteit wegens blessure of andere oorzaak

motivatie en ondersteuning

verbetering van prestaties

herstel van blessures

recuperatie bij inspanning

voorkomen van blessureleed

voorkomen van recidieven

Een sportmassage verbetert de doorbloeding en zorgt voor afname in de spierspanning. Ook ontspant het de spieren die verkrampt zijn. Er is een toename van doorbloeding en omdat spieren beter doorbloed worden, zullen gevormde afvalstoffen( o.a. melkzuur en vocht) beter afgevoerd worden, zal de spierspanning dalen en wordt spierstijfheid voorkomen. Welke massagetechnieken worden aangewend?

Effleureren, kneden, rollen, schudden en locale dwarse fricties Een sportmassage kan je zowel voor als na de inspanning toepassen.